Stomac plat de ce este important să îl ai și nu este doar pentru estetică
Sănătate și Bunăstare
Stomacul plat este dificil de realizat, dar are o funcție cheie ca suport pentru scheletul nostru. În plus, acumularea de grăsime în această zonă poate provoca boli grave la femei.
Este mai probabil ca femeile să acumuleze grăsime abdominală și să aibă stomacul plat este foarte important pentru sănătatea noastră. Prezentați obezitatea în zonă crește riscul cardiovascular al persoanei, precum și probabilitatea de a dezvolta boli precum diabetul mellitus sau hipertensiune arterială.
Știri conexe
"Acesta este un fapt și mai important dacă ținem cont de numărul de organe vitale găsite în cavitatea abdominală. Atât mușchii adânci, cât și pereții abdominali sunt esențiali pentru buna funcționare a organelor și viscerelor, cum ar fi ficatul, stomacul, intestinele sau vezica urinară ", remarcă într-un interviu cu Infosalus Marc Bonamusa, absolvent în Științe ale activității fizice și sportului, și postuniversitar în pregătire personală.
Autorul „Obiectiv: burtă plată” (Amat Editorial) mai spune că abdomenul are o „funcție vitală” pentru sănătatea sistemului nostru musculo-scheletic: „Grupul de mușchi care îl formează ne permite să stăm în poziție verticală într-o postură statică și ne stabilizează pe măsură ce ne mișcăm. La fel, ne protejează coloana vertebrală de multiple atacuri și impacturi, acționând ca o centură naturală ".
in orice caz, predispoziția de a acumula grăsimi în acea zonă depinde de sexul tău sau de genetica ta, după cum este necesar și în cazul specific al femeile cu care predispoziția de a acumula grăsimi în zonă este mai mare. „Ceea ce influențează cel mai mult mediul, adică stimulul pe care îl oferi corpului tău de-a lungul vieții. Nu este același lucru la o persoană o dieta mai saraca in carbohidrati decat bogata sau mai concentrata pe o viata activa de odihna sanatoasa și alimentația sănătoasă, care este exact opusul ", apreciază.
După cum s-a recomandat, dacă aveți tendința de a acumula grăsimi în centura abdominală, cu o practică regulată a sportului și o dietă adecvată „nu veți avea nicio problemă”; dar dacă aveți morfotipul, duceți o dietă inadecvată și o viață sedentară, „la nivel metabolic veți avea alte patologii conexe în afară de acumularea de grăsimi acolo ”, prezice absolventul în Științe ale activității fizice și sportului.
5 lucruri de evitat
Astfel, acest specialist subliniază ceea ce, în opinia sa, 5 dușmani principali stomac plat:
1.- Alcoolul, o „adevărată otravă” pentru celulele hepatice.
Două.- Sarea, ceea ce produce o retenție semnificativă de apă și lichide, astfel încât abdomenul poate fi serios compromis dacă consumul său este abuzat.