Știți valoarea nutrițională a fisticului Pistamed
Am auzit de multe ori cât de important este să nu vă depășiți aportul caloric zilnic pentru a menține o dietă echilibrată. De asemenea, am încorporat în vocabularul nostru termeni precum „valoare nutrițională” sau „etichetă nutrițională”, deoarece din 2016 este obligatoriu să marcați toate alimentele cu o etichetă care să includă valoarea nutritivă, precum și aportul caloric al acestora.
Încetul cu încetul, ne-am familiarizat cu acest concept și este deja obișnuit să vedem mulți consumatori din supermarketuri verificând eticheta fiecărui aliment înainte de a-l cumpăra. În continuare vom descompune valoarea nutrițională a fisticului, porția recomandată și de ce este recomandat să le încorporăm zilnic într-o dietă echilibrată.
Informații nutriționale pentru fistic
Informațiile nutriționale ale alimentelor indică atât valoarea energetică, cât și anumiți nutrienți: grăsimi, grăsimi saturate, carbohidrați, zaharuri, proteine și sare.
Acestea sunt valorile medii la 100 de grame de fistic PISTAMED decojite fără coajă. Valorile nutriționale au fost extrase dintr-un eșantion de fistic prăjit nesărat.
| Energie | 2530kJ/613kcal |
| Grăsimi | 51g |
| din care satura | 5,5 g |
| Glucidele | 14g |
| dintre care zaharuri | 5g |
| Fibre dietetice | 12,1g |
| Proteină | 18g |
| Sare | 0,02g |
Cunoașterea valorii nutriționale a alimentelor ne ajută să concepem o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece ne împiedică să depășim cantitatea calorică maximă recomandată pe zi. Din acest motiv, dieteticienii și nutriționiștii recomandă să consumăm suficiente alimente pentru a acoperi nevoile noastre nutriționale zilnice, fără a depăși cantitatea de calorii (kcal) recomandată în fiecare caz. Această cantitate este diferită pentru bărbați sau femei, în funcție de greutatea și înălțimea, vârsta și nivelul de activitate fizică.