Știți cum să slăbiți folosind semințe de in pentru aceasta
Acum, că știi ceva despre proprietățile semințelor de in, ar trebui să știi, de asemenea, că este bine cunoscut faptul că semințele de in pot fi utile pentru scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
Dar ele vă pot ajuta și să vă atingeți obiectivele de slăbire. Semințele de in sunt bogate în calorii, totuși conțin fibre și grăsimi omega-3, care vă pot ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să vă simțiți plini, astfel încât să puteți rămâne în conformitate cu recomandările zilnice de calorii.
Despre calorii și nutrienți
Trebuie să creați un deficit corporal de 3.500 de calorii pentru fiecare kilogram pe care doriți să-l pierdeți, fie mâncând mai puțin, fie exercitând mai mult.
Semințele de in nu sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii, deci nu ar trebui să le consumați în proporții mari dacă doriți să slăbiți.
Fiecare lingură conține 53 de calorii, inclusiv 4,2 g grăsimi, 2,9 g carbohidrați și 1,8 g proteine.
Pierderea în greutate și semințele de in
- Semințe de in maro sau de in
- Fiecare pungă conține 1 Kg
- Facilitează tranzitul instinctual
Consumul de 30 de grame pe zi de semințe de in, sau aproximativ 3 linguri, a ajutat persoanele cu grăsime abdominală să crească rata metabolică și să scadă greutatea.