Știți ce este hiponatremia

Deși majoritatea oamenilor sunt împiedicați să se deshidrateze, hiponatremia este o problemă foarte puțin cunoscută cauzată de excesul de apă din organism. Când beți cantități mari de apă, nivelul de sodiu (mineral esențial pentru buna funcționare a corpului nostru) poate fi redus pentru a dezechilibra standardele minerale adecvate din corpul uman. Deoarece sodiul este un element de bază pentru menținerea corectă a tensiunii arteriale și controlul stării bune a sistemului nervos și muscular, hiponatremia este ceva de luat în considerare. Pentru a cunoaște exact unele dintre caracteristicile și consecințele problemei, avem Dr. Isabel Jimeno, absolventă în medicină și chirurgie și expertă în nutriție de la Centro Felicidad Carrera.

este

Apa face parte din dietă și, în general, dacă ceva nu este în regulă, nu bea suficient, deci hiponatremia nu reprezintă un risc pentru majoritatea populației. Cu toate acestea, există un segment pentru care acest concept poate deveni o adevărată problemă, deoarece sportivii sunt cel mai susceptibil să-l sufere. După cum explică Isabel, „atunci când faci un sport care poate provoca transpirații excesive, precum ciclismul, pierzi, pe lângă apă, Saruri minerale și electroliți (sodiu printre aceștia), deci, dacă bei și multă apă și reduci nivelurile, riscați să provocați un decalaj semnificativ în nutrienți în organism, ceea ce poate duce la hiponatremie. De-aceea ceea ce este întotdeauna mai bine să bei apă înainte și după efort decât în ​​timpul ei".