Știți care sunt cele mai importante vitamine pentru sănătatea dumneavoastră orală PHB

Cu siguranță ați auzit vreodată că mineralele sunt asemănătoare calciu si Meci sunt esențiale pentru dinții puternici și sănătoși.

Dar știai asta sigur vitamine joacă, de asemenea, un rol cheie în sănătatea orală ?

Cele mai importante vitamine pentru sănătatea dumneavoastră orală

Vitamina D . Fiind implicată în procesul de absorbție a calciului în corpul nostru, vitamina D este esențială pentru menținerea oaselor și a dinților puternici .

Pe lângă faptul că pot obține această vitamină prin expunerea la soare, peștii uleioși (somon, ton, sardine, macrou etc.), produsele lactate, ouăle și ciupercile o conțin și.

Vitamina K . Studii recente au arătat că vitamina K este direct implicată în formarea oaselor și mineralizarea dinților noștri. În plus, contribuie la prevenirea gingivită .

Prin urmare, ar trebui să fie inclus în dietă prin alimente precum legume cu frunze verzi (spanac, bietă, salată verde, varză etc.), legume precum broccoli, conopidă și varză, precum și pește, carne și ouă.

Vitamina C . Fără gingii sănătoase și puternice, este imposibil să ai o sănătate orală adecvată. Prin urmare, este indicat să urmați o dietă bogată în vitamina C.

Studii recente subliniază, de asemenea, că acest nutrient ar fi esențial pentru îmbunătățirea mecanismelor de apărare ale cavității bucale și, prin urmare, în conservarea țesuturilor parodontale. În acest fel, vitamina C ne protejează de infecție gingivală precum gingivita sau parodontita .