Știți care este greutatea ideală Aflați cu acești 6 pași EUROFITNESS
Când vorbim despre greutatea ideală, adesea nu se iau în considerare o serie de factori care ne permit să o calculăm cu precizie. Acest lucru se traduce prin încercarea de a atinge un obiectiv care, în majoritatea cazurilor, nu se conformează realității. Din acest motiv, frustrarea și demotivarea apar în timpul dietelor de slăbit. Să știi care este greutatea ideală al unei persoane este necesar să urmați pași specifici. Ia-ti notite!
Ce este IMC
IMC sau indicele de masă corporală este formula (greutate/înălțime) utilizată pentru a calcula cantitatea de grăsime corporală la o persoană. Adică ne ajută să știm dacă un individ este supraponderal sau chiar obez. Cu toate acestea, deși această metodă este una dintre cele mai utilizate, utilizarea sa cade în uitare. Motivul nu este altul decât precizia sa slabă. Și este că această formulă nu diferențiază între masa musculară și grăsimea corporală. Acest detaliu ar face ca orice persoană musculoasă să fie departe de greutatea sa ideală. De asemenea, această metodă nu distinge între sexe sau vârste și ia în considerare cu greu bolile legate de nivelurile ridicate de grăsime corporală.
La rândul său, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) își stabilește propriile calcule, adăugând, pe lângă IMC, structura osoasă sau, la fel, grosimea oaselor, precum și procentul de grăsime corporală (formule de Hodgdon Da Beckett).