Știți cantitatea de zahăr și calorii pe care le oferă băuturile răcoritoare Marrosalud

Ne mai rămâne vara și, odată cu aceasta, putem să ne bucurăm de terase împreună cu prietenii, familia ... dar ce întrebi? Sunteți conștienți de caloriile pe care le consumați la un moment dat și de zahăr? Sau este că le includeți și în aporturile zilnice? În această postare vă voi povesti puțin despre ele, astfel încât să sper că veți dobândi conștientizare și veți schimba unele obiceiuri.

Analizează 6 băuturi, iată o imagine:

Ei bine CARE * recomandă ca aportul de zahăr să nu fie mai mare de 10%, deși pentru a obține beneficii suplimentare nu trebuie să depășească 5%, aceasta înseamnă că avem nevoie de aproximativ 2000 Kcal pe zi, nu depășește 100 Kcal sau 25 gr (echivalent cu 5 lingurițe de zahăr) . Cum vedeți oricare dintre aceste băuturi depășește deja maximul recomandărilor, așa că imaginați-vă dacă beți și mai mult de una pe zi. Sunt băuturi care oferă calorii goale ** (Îți oferă doar energie, nu au nutrienți necesari, pe lângă faptul că cantitatea de zahăr pe care o conțin este imensă și niciodată recomandată).

---