Știm cum să slăbim după Crăciun și singurul lucru care funcționează este autocontrolul
Un antrenor nutrițional ne explică cum reușim să ne „autocontrolăm” și ce alte sfaturi să urmăm pentru a avea o dietă echilibrată
Una dintre cele mai frecvente întrebări la consultarea unui nutriționist este legat de pierdere în greutate. O problemă care, în majoritatea cazurilor, este legată de anxietate. Ambii termeni împreună ne conduc să vorbim despre autocontrol, din mâncare conștientă. Ce înseamnă aceste lucruri? De-a lungul acestui articol vă prezentăm explicațiile unui specialist.
Cu siguranță ai auzit oameni spunând că autocontrol este cheia succesului atunci când vine vorba de slăbi. Și poate v-ați gândit „cât de ușoară este teoria!”. Și ai absolut dreptate. Punerea în practică este o altă poveste. Cum o putem obține Dupa Craciun? L-am întrebat pe dietologul-nutriționist și antrenorul nutrițional Roberto Vidal. Roberto are peste 251 de mii de adepți pe rețelele de socializare, deci dacă obișnuiți să vă scufundați Instagram probabil că ați dat peste unele dintre sfaturile lor, chiar dacă nu le-ați urmat încă. Deși vă avertizăm că atunci când citiți interviul pe care l-am făcut, nu veți putea evita să îl faceți. L-am întrebat pe Roberto despre el autocontrol. Dar și pentru alte concepte precum foamea emoțională Da mâncare conștientă. Datorită lui, suntem clari de unde să începem să aducem acest 2020 a alimentație sănătoasă și echilibrată. Si nu. Nu ne mai pare o sarcină complicată. Atent!
În calitate de antrenor nutrițional, cum înțelegeți autocontrolul referitor la alimente?
Îl înțeleg ca pe abilitatea de a gestiona diferite situații în care alimentele au un rol important. Una dintre ele este cumpărarea, de exemplu. Acest lucru necesită cunoaștere. Este interesant să știm ce impact au deciziile noastre și să acționăm judicios. Este interesant să analizăm modul în care percepem deciziile pe care le luăm și, mai presus de toate, să cunoaștem repercusiunile acestora. Toate acestea depind de cunoștințe și de criteriile pe care le avem. Dacă suntem dezinformați sau nu avem cunoștințe, vom fi foarte pierduți. Dacă nu știm cum să interpretăm etichetele, nu vom putea realiza un autocontrol. Prin urmare, prioritatea este să fii interesat.