Stilul de viață sănătos; Hai să vorbim clar
Lic. Cecilia García SchinkelDirector executiv al ILSI de México
Stabilirea unei definiții pentru „stilul de viață” nu este ușoară, dar este foarte probabil ca diferitele concepții în acest sens să coincidă prin faptul că se referă la setul de decizii pe care le luăm în fiecare zi și care ne afectează bunăstarea pe termen lung. Astăzi știm că stilurile de viață, care îi afectează calitatea, sunt strâns legate de sănătatea noastră pe termen mediu. De fapt, aceste obiceiuri sunt legate de multe dintre bolile cronice netransmisibile de care suferim astăzi. Prin urmare, este important să cunoașteți, să învățați și să acordați atenție diferitelor sale componente.
Stilurile de viață sunt determinate de prezența factorilor de risc sau a factorilor de protecție a sănătății, motiv pentru care trebuie priviți ca parte a unui proces dinamic. Având în vedere acest lucru, putem întocmi o listă de comportamente sănătoase care ar implica o bună calitate a vieții. Prin asumarea lor responsabilă, acestea ajută la prevenirea dezechilibrelor bio-psiho-sociale, precum și la menținerea unei stări generale de bunăstare, satisfacerea nevoilor și dezvoltarea persoanei. Pentru a prezenta cele mai relevante puncte cu privire la ceea ce constituie un stil de viață sănătos, am grupat diferitele domenii generale care îl cuprind în trei piloni principali: hrană și hidratare, activitate fizică și bunăstare emoțională, sau adică viziunea pozitivă cu care este contemplată viața.
Mancarea este un factor determinant al sanatatii pe termen mediu. Din ce în ce mai mult, dovezile științifice o raportează la unele boli, speranța de viață și calitatea cu care ne putem bucura de anii noștri de mai târziu. Mâncarea este un fenomen complex care poate fi împărțit în:
Este recunoscut din ce în ce mai mult, în oricare dintre variantele sale, ca cheia pentru a duce un stil de viață sănătos. De fapt, recomandările pentru desfășurarea unor activități fizice sunt mai frecvente și se crede că supraponderalitatea care afectează latin-americanii, ca problemă de sănătate publică, este strâns legată de stilul de viață sedentar pe care l-am asumat în ultimii treizeci de ani. Menținerea unei activități fizice constante, atunci, ar trebui să fie un obiectiv împărtășit de toată lumea, în special de profesioniștii din domeniul sănătății, și include și: