Știință și sănătate Care sunt beneficiile bananei

Știință și sănătate

Unul dintre adevărurile pe care le-ai știut întotdeauna este că fructele sunt bune pentru tine.

sănătate

Agenţie
ORASUL MEXICO.- Unul dintre adevărurile pe care le-ați cunoscut întotdeauna este acela fructul este bun pentru tine. Deci, de ce să înlăturați banana din dietele cu conținut scăzut de carbohidrați? La urma urmei, bananele sunt un fruct.

Dacă ești fan al bananelor, nu trebuie să renunți în totalitate. Banana îți va perturba eforturile de slăbire, spune Alissa Rumsey, RD, fondatorul Alissa Rumsey Nutrition and Wellness și Creatorul ghidului electronic gratuit 5 minute de exerciții de alimentație atentă pentru sănătatea femeilor, raportează Millennium.

Și este că a banana medie conține 27 de grame glucide, echivalent cu mai mult de două felii de pâine albă și aproximativ 14 grame de zahăr sub formă de fructoză, un zahăr simplu pe care organismul îl digeră rapid și poate crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Ceea ce îți oferă un total de 105 calorii.