Știi dacă atingi intensitatea necesară în sesiunile tale HIIT; Centrul Round Traning

Cine a auzit de antrenamentele HIIT? Fără îndoială, este o întrebare retorică al cărei răspuns pare clar afirmativ, cel puțin în rândul utilizatorilor din lumea fitnessului încadrat în axa „sănătate-estetică-exercițiu”. Cu toate acestea, fără a merge prea adânc, deoarece nu este cazul, instruirea HIIT pe care o vedem de obicei în diferite centre de instruire este destul de departe de protocolul fundamental și necesar al sesiunii autentice HIIT. Deși, acestea sunt hrănite de ideea primară și conceptuală, ele nu respectă cu adevărat, datorită diferitelor aspecte (număr de intervale, intensitate, durată și recuperare ...) cu protocolul menționat.

În acest sens, apare un alt termen mai potrivit, HIFT (High Intensity Functional Training), pentru a defini această modalitate de antrenament în care exercițiile de „forță” sunt de obicei combinate cu alte mișcări de natură metabolică marcată („cardiovasculară”). Pe scurt, am putea spune că HIFT este metoda actuală de antrenament cu cea mai mare popularitate și aderență în rândul utilizatorilor de fitness, atât datorită numeroaselor beneficii intrinseci pe care le generează, cât și eficienței sale (mai puțin timp, rezultat egal sau mai mare)

---