Știi ce tip de constituție fizică au sportivii tăi de înaltă performanță
Marea majoritate a fanilor fitness-ului nu știu ce tip de corp au și antrenorii personali sau sportivi nu știu cum să-i îndrume către care sunt adevăratele lor constituții fizice.
Cunoașterea celor 3 tipologii de bază și mai ales a combinațiilor acestora dau naștere la cunoașterea nevoilor clientului sau sportivului nostru, asta va marca calea de antrenament, strategia și planificarea care trebuie urmată pentru a ne atinge obiectivele.
Cunoașteți morfologia noastră iar cea a echipei noastre ne va ajuta să specificăm un tip de pregătire personalizată, astfel încât să putem face cu adevărat ajută-ne să ne atingem obiectivele.
Mulți antrenori, antrenori fizici și antrenori personali nu se opresc să-și evalueze sportivii suficient de mult timp și nici măcar nu știu să se evalueze, așa că ei chiar nu vei beneficia la maximum de antrenamentul tău.
Trebuie să fii foarte clar că NU suntem toți la fel, nu suntem cu toții deserviți de același antrenament, mulți amatori de fitness încep prin a imita prietenul sau cel mai puternic în sala de gimnastică, fără să știe asta constituția fizică va determina și va ghida rutinele noastre de antrenament. Determinarea morfologiei noastre este sarcina antrenorului personal sau a antrenorului fizic.
Există o varietate de combinații între constituțiile fizice, dar cele de bază sunt 3
- Ectomorf
- Mesomorf
- Endomorf
Aceste trei tipologii se combină pentru a da restul constituțiilor fizice.
Ca antrenori și ca sportivi, trebuie să știți că constituția fizică este ceva ereditar, o dobândim de la părinții noștri, deoarece este o problemă în principal genetică și corpul nostru predispune la această constituție.
ECTOMORF
Când vorbim de o constituție ectomorfă, ceea ce spunem este că tendința corpului nostru este de a slăbi. Acest lucru se întâmplă din cauza metabolismului care consumă rapid, ceea ce face dificilă creșterea în greutate.