Știi câte calorii are paharul tău de vin La Tercera
Mulți oameni, inclusiv cei care încearcă să slăbească, nu știu câte calorii are alcoolul. După ce grăsimile sunt cel mai mare contribuitor caloric la dieta noastră, susțin oamenii de știință.
Mulți oameni, inclusiv cei care încearcă să slăbească, nu știu câte calorii are alcoolul. După grăsimi, este cel mai mare factor caloric al dietei noastre, spun oamenii de știință.
Potrivit unui raport al Fondului Mondial de Cercetare a Cancerului (WCRF), printre consumatorii de alcool reprezintă aproape 10% din consumul total de calorii.
Un pahar de vin conține 178 de calorii, echivalentul a două fursecuri cu ciocolată.
Și arderea acelor calorii necesită o plimbare rapidă de o jumătate de oră.
CALORII GOLI
Se mănâncă sau se bea prea multe calorii în mod regulat, se știe că duce la creșterea în greutate.
Dar, spre deosebire de alimente, băuturile alcoolice au o valoare nutrițională mică sau deloc.
Și mulți oameni ignoră sau uită adesea aceste calorii goale, spune WCRF.
Kate Mendoza, ofițerul șef al informațiilor medicale al agenției, spune: „Rapoartele recente au arătat că oamenii nu sunt conștienți de caloriile din băuturi și nu le includ atunci când își calculează aportul caloric zilnic”.
Potrivit expertului, alcoolul, care conține 7kcal/g (kilocalorii pe gram), este doar puțin mai puțin caloric decât grăsimile, care conține 9 kcal/g.
Proteinele și carbohidrații conțin 4 kcal/g și fibre, 2kcal/g.
Bărbații trebuie să consume aproximativ 2.500 de calorii pe zi, iar femeile, aproximativ 2.000.