Știați; Majoritatea dietelor minune își pierd eficacitatea în decurs de un an de la începerea lor; Fabrică de bere

Cele mai populare diete vă pot ajuta să slăbiți pe termen scurt; cu toate acestea, potrivit unui raport cuprinzător al Asociației Americane a Inimii, majoritatea își pierd eficacitatea după primul an. În plus, documentul publicat în „Circulation” avertizează că adevăratul impact asupra sănătății inimii este încă necunoscut și astăzi.

pierd

În SUA, unde aproape 70% dintre adulți sunt supraponderali sau obezi și, prin urmare, prezintă un risc crescut de probleme de sănătate precum boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet, dieta este o problemă de sănătate publică.

Dar, spune Mark J. Eisenberg, de la Universitatea McGill din Montreal, Canada, „în ciuda popularității lor, încă nu știm dacă aceste diete sunt eficiente în a ajuta oamenii să piardă în greutate și să își reducă factorii de risc pentru boală. De fapt, efectele sale pe termen lung rămân în discuție, spune el.

Atkins, South Beach ...

Cercetătorii au analizat patru dintre cele mai populare diete: Atkins, South Beach, Weight Watchers și Zona, care promovează pierderea în greutate și pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Rezultatele au arătat că, în studiile care au comparat dieta Weight Watchers cu un control convențional - diete cu conținut scăzut de grăsimi, intervenție de scădere în greutate comportamentală, sfaturi nutriționale sau materiale de auto-ajutorare - dieta a determinat cei care au urmat-o să piardă în medie 3,50 până la 6 kilograme pe an comparativ cu 0,8 sau 5,4 kilograme cu un control de rutină; cu toate acestea, la 2 ani majoritatea celor care urmaseră dieta Weight Watchers recâștigase greutatea.