Știați că puteți pierde în greutate mestecând mai mult și mai bine Obymed
15 noiembrie Știați că puteți pierde în greutate mestecând mai mult și mai bine?
Este posibil să slăbești mestecând mai mult și mai bine
Odată cu stresul vieții obișnuite, vrem să facem mai multe lucruri în mai puțin timp. De multe ori uităm să facem o scurtă pauză pentru a mânca corect și ajungem să mâncăm în grabă. Mestecăm repede mâncarea fără să ne bucurăm de gustul ei și, ceea ce este mai rău, mâncăm mai mult decât ar trebui.
A mânca repede ne poate determina să mâncăm mai multe alimente decât avem nevoie.
Mâncând repede, ne supunem sistemul digestiv unui efort suplimentar, care poate duce la complicații în viitor.
Mâncând repede, nu activăm mecanismul care ne face să ne simțim sățioși.
Mestecarea bine a ceea ce mâncăm nu va fi panaceul pentru problemele noastre de supraponderalitate. Alte obiceiuri de viață nesănătoase joacă, de asemenea, un rol în a fi supraponderal, dar totul ajută.
Mestecarea corectă ajută să nu depășească cantitățile de alimente pe care le consumăm și ne ajută organismul să proceseze mai bine alimentele.
Mestecatul nu este ceva ce facem în mod conștient, ci este mai degrabă un proces mecanic și automat, astfel încât prima etapă a procesului de slăbire prin mestecare este de a deveni conștient de sarcina de a mesteca. O modalitate bună de a realiza acest lucru este să vă concentrați asupra gustului alimentelor și să încercați să fixați concentrația pe toate componentele individuale care o compun. Trebuie să savurezi mai mult decât să înghiți.
Copiii țin instinctiv mâncarea în gură mult timp. Copiii își iau timpul pentru mesteca și anulați mâncarea pentru că le este mai ușor să o înghită. Cu toate acestea, adulții, datorită grabei și ritmului de viață, înghițim mai mult repede și cu greu mesteca.