Știați că drumeția arde calorii EFAD Sports Blog
Drumețiile sunt o modalitate excelentă de a rămâne activ din punct de vedere fizic în timp ce admiri priveliștile și sunetele naturii.
Mulți oameni merg pe trasee pentru câteva ore, deși drumețiile mai lungi pot dura zile sau săptămâni. Intensitatea variază în funcție de rugozitatea terenului, precum și de alți factori, cum ar fi temperatura și clima.
V-ați întrebat vreodată câte calorii arde drumețiile? Probabil credeți că ardeți mai puține calorii mergând, comparativ cu alte forme de exerciții, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul.
Cantitatea de calorii pe care vă puteți aștepta să o ardeți în drumeții depinde de o varietate de factori, în special greutatea și gradul de dificultate al traseului sau înclinația traseului.
De exemplu, o persoană care cântărește 55 kg pe o plimbare clasificată ca ușoară poate arde 292 de calorii, pe un drum mai abrupt poate arde în jur de 440.
Pe de altă parte, o persoană care cântărește 123 de kilograme poate arde 652 de calorii pe o cale mai puțin dificilă, în timp ce o persoană mai abruptă poate pierde 984 de calorii.
Este important să rețineți că, în funcție de situația terenului, vor fi arse mai multe sau mai puține calorii. Aceasta înseamnă că, de exemplu, puteți arde mai puține calorii, chiar și într-un ritm rapid.
Dar nu numai terenul influențează pierderea de calorii, temperatura, greutatea, vârsta sau sexul sunt, de asemenea, factori de luat în considerare.