Star food Nuts - Blogul obezității

Sfaturi nutriționale

nuts

Adăugat de: Marta Rey 26.01.2020

Marta Rey

Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)

  • În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021
  • Ce să mănânci pentru a preveni migrena? - 01/07/2021
  • Cauzele metabolismului lent - 01/06/2021

Nucile sunt unul dintre alimentele vedetă care sunt incluse în dieta zilelor alternative cu care poți pierde între 16 și 24 de kilograme în patru luni.

În dieta zilelor alternative, nucile sunt incluse zilnic la jumătatea dimineții și la gustare deoarece pe lângă faptul că ajută enorm controlează foamea, au o multitudine de proprietăți care le fac esențiale pentru a completa o dietă bună.

Puteți descărca gratuit meniurile pentru prima săptămână făcând clic pe această fotografie:

În tabel putem vedea care sunt valorile nutriționale ale nucilor și veți vedea că acestea sunt un aliment foarte caloric și, prin urmare, trebuie să le consumați cu moderație mai ales dacă doriți să slăbiți, desigur.

Proprietățile nucilor

Ele îmbunătățesc munca neuronală:

Adăugarea unei mână de nuci la o dietă sănătoasă ajută pentru a îmbunătăți performanța sarcinilor care necesită abilități motorii sau comportamentale la vârstnici deoarece polifenoli și alți antioxidanți pe care îi conțin îmbunătățesc conexiunea dintre neuroni, după cum a fost verificat recent de un grup de neurologi de la Universitatea Boston din Statele Unite. Ele sunt, de asemenea, foarte benefice la momentul examenului pentru a crește performanța intelectuală.