Stafidele provoacă pierderea în greutate
La fel ca multe persoane care fac dietă, este posibil să căutați comenzi rapide pentru a pierde în greutate. În timp ce multe planuri și programe de dietă promovează pierderea rapidă în greutate folosind anumite tipuri de alimente, este posibil să nu aibă dovezi științifice care să susțină afirmațiile lor. La fel ca alte tipuri de fructe uscate, stafidele conțin calorii și substanțe nutritive care pot juca un rol important în încercările dvs. de a pierde în greutate în exces.
Pierdere în greutate
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, pierderea în greutate necesită consumul de mai puține calorii decât folosește corpul dumneavoastră. Acest lucru nu înseamnă neapărat că ar trebui să mâncați mai puține alimente, dar înseamnă că consumați mai puține calorii. Unele alimente, precum majoritatea fructelor și legumelor, oferă suficient volum fără a adăuga exces de calorii. Cu toate acestea, uscarea fructelor poate îndepărta o mare parte din volum, ceea ce face ca stafidele și alte fructe uscate să fie calorii.
Componente nutriționale
Un sfert de cană de stafide, aproximativ cantitatea dintr-o cutie mică, conține aproximativ 100 de calorii. MayoClinic.com descrie acest aliment ca fiind unul cu densitate mare de energie, ceea ce înseamnă că o porție mică conține un număr mare de calorii. Stafidele furnizează, de asemenea, corpului dvs. substanțe nutritive importante, inclusiv vitamine B și fier.