Spuneți-mi că mâncați B12 CUM SĂ DETERMINAȚI UN DEFICIT LA VEGETARI (partea a 2-a)

M-am gândit întotdeauna că vegetarienii consumă B12 și că recomandarea de a-l suplimenta este pentru vegani, știți că sunt vegetarian de mult timp, nu sunt vegan pentru că mă gândesc că din punct de vedere nutrițional este mai bine să mănânce lactate și ouă, Am gresit? De asemenea, nu știam despre omeprazol, pe care l-am consumat mult = S
Încep să mă întreb dacă ar trebui să mă înscriu în nutriție Lucía, așa de multe aș dori să învăț.
Mulțumesc pentru postare, întotdeauna =)

mâncați

Am citit deja cele trei articole, este mai bine să completez pentru că după 20 de ani de vegetarian nu cred că mai am nimic în rezervă. Când vara aceasta am fost diagnosticat cu anemie, nu am întrebat ce tip și mai rău, nu am repetat testele dar sunt la fel de incomplete precum spui tu. Voi discuta cu medicul meu, dar nu cred că îi vom determina să facă un studiu atât de detaliat, o să copiez totul pentru a vedea dacă există noroc. Multumesc =)

Heva, fiind OVL nu garantează nimic, este frecvent ca aportul de lactate și ouă să fie insuficient, de exemplu. Este foarte sensibil să faceți o analiză în condiții, dar atunci când aveți dubii, completați. Este ieftin, este simplu și nu au contraindicații.