Spuneți adio constipației cu aceste 3 sfaturi practice - America Televisión

Dr. Jose Luis Perez-Albela vă oferă soluția pentru această afecțiune digestivă teribilă.

adio

1-Fermentează soia ajută la furnizarea de enzime, care sunt vitale pentru flora bacteriană. De exemplu, chicha de jora face același efect probiotic. Altele sunt gelatina chineză, miso, tocosh, varză acră (varză acră), mensi și tausi.

2-Mănâncă orez brun, deoarece are 7 straturi de tărâțe și de cincisprezece ori mai mult seleniu (antioxidant important) decât orezul alb.