Spune-mi cum dormi și îți spun dacă ești; bufniţă; sau; Lark; Vila Maria LIVE
Dacă sunteți unul dintre oamenii care se trezesc devreme și funcționează perfect în timpul dimineții, este posibil să vă puteți număra în grupul de „Larks”.
Dacă, dimpotrivă, îți este dificil să te trezești devreme și îți observi performanța maximă în timpul nopților, atunci poate că te recunoști mai bine prin a fi de partea „Bufnițe”.
În mijloc sunt acei oameni care s-ar putea asocia cu „Colibri”, care are o capacitate mai mare de adaptare la diferite programe.
Ce este asta?
Dacă nu ai auzit de Rime cardiace, este timpul să știm că ciclurile de 24 de ore determină somnul, dieta, temperatura corpului și ciclurile hormonale.
Pe scurt, este vorba despre ceasul biologic intern pe care îl au toți oamenii.
Când vorbim de bufnițe sau alunuri ne referim cu adevărat la cronotipuri, care este tendința naturală a unei persoane spre momentele zilei.
Adică atunci când simți că vârfurile de energie sau, dimpotrivă, când corpul tău este mai înclinat spre odihnă.
Regula geneticii
Potrivit unui studiu al neuropsihologului belgian Philippe Peigneux, fiecare persoană are ciclul său natural. Genetica este cea care marchează calitățile de a te bucura mai mult de zi sau de noapte.
Cunoașterea modului în care funcționează ritmul nostru circadian ne va permite să organizăm viața de zi cu zi, să profităm de timp și, de asemenea, să înțelegem mai bine oamenii din jurul nostru, promovând o coexistență mai bună.
Peigneux subliniază că această distincție între ritmurile biologice ar provoca, de asemenea, diferențe în personalități.
Potrivit autorului, noaptea târziu sau seara (bufnițele) ar fi extrovertite mai imaginative, emoționale, creative și disidente, în timp ce dimineața (alunele) ar fi caracterizată prin a fi mai concretă, realistă, rațională, rigidă și mai conformistă.
O lume pentru larci
Conform Un studiu publicat recent de Universitatea de Medicină din Nord-Vest și Universitatea din Surrey din Regatul Unit, bufnițele sunt mai vulnerabile la probleme metabolice sau cardiovasculare, ceea ce le-ar pune un risc mai mare de 10% de a muri mai devreme.
În plus, aceștia ar avea rate mai mari de diabet, tulburări psihologice și tulburări neurologice, fiind o anumită presiune socială o cauză fundamentală, întrucât trăim într-o lume concepută pentru „alunele” în care o „bufniță” săracă suferă jet-lag-uri aproape zilnic.
Stresul de a avea performanțe încă din prima oră când un corp nu însoțește, va genera probabil o problemă de sănătate pe termen lung.
Nu vă confundați
Acum, nu vă confundați cu cronotipurile și credeți că aparțineți grupului de bufnițe, când în realitate ceea ce s-ar putea întâmpla este că nu dormiți corect.