SPUNE ADIO CELULITEI Dieta de asteriscuri
Noul plan anticelulitic care te va face să-ți iei rămas bun de la problemele tale de celulită.
PROGRAM ANTICELULIT:
Dr. Wayne L. Westcott a dezvoltat un program de exerciții. Evaluez rezultatele la 16 femei cu vârste cuprinse între 26 și 66 de ani timp de 8 săptămâni; toți au raportat reducerea celulitei în corpul inferior. În 70%, rezultatele au fost cu adevărat surprinzătoare.
Femeile au pierdut în medie 4,5 kg de grăsime și au îngrășat 4 kg de mușchi, ceea ce s-a reflectat în aspectul picioarelor lor, au arătat mai netede și mai ferme.
DIETA ANTICELULITĂ:
Dieta anticelulitică ar trebui să conțină procentul corect de proteine pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii în timpul rutinei de exerciții.
ZIUA 1
MIC DEJUN
1 grapefruit
2 ouă mexicane
1 linguriță de ulei
ALIMENTE:
½ cană de orez sau spaghete
100 gr. Pui, carne sau pește
Salată cu oțet
Gelatină dietetică
MASA DE SEARA
1 grapefruit
1 cutie de sardine mică sau jumătate de cutie mare
scurgeți tot uleiul într-o strecurătoare
Salată de roșii și salată verde cu lămâie
ZIUA 2
MIC DEJUN
1 măr mic
1 tortilla de porumb
1 ou cu șuncă
1 linguriță. de ulei
ALIMENTE
Bulion cu legume
Pui sau peste 120 grs.
Salată de legume preparată cu ulei de măsline extravirgin și oțet de mere
1 piersică sau 20 de struguri
MASA DE SEARA
2 pâine prăjită
60 de grame de pui
Sos verde
2 lingurițe. De avocado
ZIUA 3
MIC DEJUN
1/2 grapefruit
1 tortilla de porumb
100 gr. brânză panela înăbușită cu ciuperci sau roșie
1 linguriță. de ulei
ALIMENTE
½ cană de fasole sau linte
Carne sau pui sau pește
Salată de legume cu oțet
Gelatină dietetică
MASA DE SEARA
4 fursecuri Havana
1 cutie de ton în apă
1 lingură. maioneză
ZIUA 4
MIC DEJUN
Suc de portocale sau morcovi 1 cană
2 albușuri de ou cu 1 reb de șuncă
1 linguriță. de ulei
ALIMENTE
½ cană de orez sau 2 tortilla de porumb
Ardei Poblano umpluți cu brânză (neacoperită) în sos de roșii.
Salată de legume cu oțet
Gelatină dietetică
MASA DE SEARA
Salată Nopalitos cu brânză panela 100 grs
2 pâine prăjită
ZIUA 5
MIC DEJUN
2 cani de pepene galben
½ cană de brânză de vaci
6 nuci
ALIMENTE
1 grapefruit
Pui, carne sau peste 100 grs