Sportivii de elită trebuie să urmeze un regim alimentar special

  • Se îndreaptă spre Tokyo 2020
  • Evenimente
  • Luptă
  • Poomsae
  • Pentru Taekwondo
  • Taekwon - Do ITF
  • Prezent
  • Scara WT
  • Sănătate
  • Taekwondo JUDICIAL
  • Calea marțială
  • Crazy X TKD
  • Farraón
  • Forța brutală cu Gio și El Capi
  • Taekwondo viu
  • jev lee

DOAR PENTRU CEL MAI BUN

Sportivii de elită trebuie să urmeze un regim alimentar special

• Sportivi precum Fabio Santana, de la Herbalife Gran Canaria, sau Amanda Sampedro, de la Atlético de Madrid pentru femei, urmează obiceiuri nutritive care îi ajută să performeze la 100%. sportivi.

O alimentație sănătoasă este esențială pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei care fac mișcare regulată și duc o viață activă. O dietă echilibrată vă permite să mențineți funcțiile corpului la cele mai bune niveluri, dar îndeplinește și o funcție de restaurare după ore lungi de antrenament și antrenament.

sportivii

Sportivi precum Fabio Santana, baza clubului de baschet Herbalife Gran Canaria; o Amanda Sampedro, căpitanul clubului de fotbal feminin Atlético de Madrid, cunoaște importanța unei bune nutriții sportive și, prin urmare, include legume, fructe, carbohidrați și proteine ​​în rutina zilnică, pentru a fi 100% în fiecare joc.

Deși sportivii de elită - precum Santana sau Sampedro - trebuie să urmeze o dietă personalizată pe baza caracteristicilor lor specifice și a obiectivelor pe care doresc să le atingă, multinaționala specializată în nutriție sănătoasă și stil de viață activ, Herbalife Nutrition, oferă o serie de sfaturi comune pentru cei care doresc să se dedice sportului ca activitate profesională:

Consumați proteine ​​adecvate: proteinele sunt în primul rând responsabile de crearea și menținerea masei musculare,
Ar trebui să consumați 20 până la 40 de grame de proteine ​​de înaltă calitate la 30 până la 60 de minute după un antrenament cu impact ridicat. Aceste proteine ​​pot fi obținute în mod natural din pui sau pește, dar și în shake-uri proteice pentru cei care nu sunt mari fani ai mâncării imediat după exerciții. Shake-urile proteice se bazează de obicei pe proteine ​​lactate, cum ar fi zerul sau cazeina, sau legume precum soia.