Sport Nutrition Group Alpinism sportiv

Informații actuale, științifice și practice pentru a îmbunătăți performanța sportivă

Marți, 11 decembrie 2012

Alpinism

carbohidrați proteine

Acest articol se va concentra pe alpinism sportiv și disciplinele sale specifice de competiție.

Instruire
Sportivii de elită se antrenează de obicei 20-25 de ore pe săptămână. Pentru a acoperi toate elementele cheie ale alpinismului (forță, rezistență, flexibilitate și tehnică), programele de antrenament includ sesiuni de gimnastică, lucrări specifice de perete, yoga, Pilates și antrenament aerob (de exemplu, alergare și înot).