Sport în timpul sarcinii - Beneficii și sfaturi - Vero Training

Dar diferite studii au demontat acest mit și asigură că în timpul sarcinii, cu excepții și contraindicații medicale, femeile își mențin capacitățile de a desfășura activități fizice supravegheate, nu numai ușoare sau moderate, ci chiar de intensitate medie-mare și nu exclusiv în primele etape ale perioada de gestație până la sfârșit.

Care sunt beneficiile practicării sportului în timpul sarcinii?

Tonifică masa musculară și osoasă. Acest lucru reduce posibilitatea de crampe și durere. În plus, se obține o plasticitate musculară mai bună pentru a aborda mai bine nașterea.
Menține echilibrul, stabilitatea și mobilitatea. Acest lucru minimizează riscurile de cădere.
Previne supraponderalitatea. Și asta reduce riscul de malformații urinare și diabet gestațional.
Îmbunătățește circulația.
Reduce oboseala și anxietatea.
Reglează sistemul digestiv.
Posibilitatea de a suferi de diabet gestațional și preeclampsie este redusă cu 50%.

Crește capacitatea copilului de a face față stresului nașterii.
Sunt mai aproape de greutatea lor corectă și au mai puțină grăsime corporală.
Livrările sunt mai puțin problematice, astfel încât fătul va avea o suferință fetală mai puțin acută și există mai puține șanse ca acesta să fie prematur.
Sportul la femeile gravide aduce o capacitate intelectuală mai bună bebelușului.