Sport în funcție de structura și cererea lor - Fundación Española del Corazón
Există multe modalități de a clasifica sporturile. Cel propus aici are ca obiectiv explicarea în mod general a cerințelor celor mai frecvente sporturi. Evident, cei care doresc să aprofundeze acest subiect ar trebui să caute informații mai detaliate de la un specialist.
Vom începe prin a separa cele mai frecvente sporturi în două grupuri mari în funcție de structura sarcinii motorii și apoi vom explica la nivel global cerințele de rezistență și rezistență aerobă pe baza intensității și duratei acestora.
Clasificare în funcție de structura sa
Redare continuă ciclică
Sunt acelea care, indiferent de durată și intensitate, se caracterizează prin repetarea continuă a unui gest (repetare ciclică), de obicei pentru a realiza o deplasare a individului prin capacitățile lor fizice.
Unele dintre cele mai frecvente sporturi ciclice sunt:
- Pietonalism (alergare)
- Ciclism
- Înot
- Canotaj
- Canotaj
- triatlon
Redare intermitentă aciclică
Sunt cele care se caracterizează printr-o schimbare constantă și instabilă a activității (schimbări de direcție; intensitate; viteză; distanțe etc.) și care necesită un repertoriu larg de tehnici. Caracterul „intermitent” se referă la schimbări semnificative de intensitate.
Unele dintre cele mai frecvente sporturi aciclice intermitente de performanță sunt:
- Fotbal
- Baschet
- Rugby
- Handbal
- Hochei
- Tenis
- Volei
- Sporturi de luptă (box; taekwondo; judo; etc.)
Clasificare în funcție de cererea de rezistență și rezistență aerobă
Vom clasifica sporturile pe baza forței lor și a nevoilor de rezistență aerobă. Aceasta este o viziune foarte simplă pentru a face față proceselor fiziologice complexe, dar este o modalitate bună de a înțelege ce poate însemna un sport la nivel fizic.
Cererea de forță
Practica sportivă, atât ciclică, cât și aciclică, necesită o dezvoltare a forței, unele mai mult și altele mai puțin, acest nivel de forță este direct legat de intensitatea la care se desfășoară o sarcină și durata acesteia.
Am putea spune că sporturile care solicită cea mai mare forță sunt cele care durează mai puțin timp (executarea gestului, nu neapărat durata totală a evenimentului sportiv) și acestea, la rândul lor, tind să aibă o cerere mai mică de rezistență aerobă.
Cererea de rezistență aerobă
În unele sporturi trebuie să aplici un nivel relativ scăzut de forță, dar să-l menții mult timp, ceea ce implică o cerere mare de rezistență aerobă. În aceste sporturi funcționarea sistemelor cardiovasculare; respiratorii și metabolice sunt un factor foarte important.
La extremele acestei clasificări am putea găsi haltere ca un sport cu o cerere mare de forță și maraton ca un sport cu o cerere mare de rezistență, de exemplu.
Conform celor afirmate până acum, am putea clasifica sporturile în:
- Sporturi cu o cerere de rezistență ridicată și o rezistență scăzută. Aici ar fi sporturi scurte și rapide, cum ar fi haltere; aruncări și 100m sprinturi la atletism.
- Sporturi cu o cerere de forță moderată și o cerere de rezistență moderată. Aici puteți introduce distanțele medii de canotaj; canotaj sau unele forme de ciclism pe pistă, de exemplu.
- Sporturi cu o cerere de forță redusă și o cerere de rezistență ridicată. De exemplu, ciclismul rutier; triatlon; maraton; înot în apă deschisă; etc.
- Sporturi cu cerere mixtă. Sunt cele care necesită un nivel mediu/ridicat de forță și rezistență. Multe dintre sporturile tradiționale precum fotbalul ar intra în acest grup; handbal; volei; baschet; rugby; sporturi de lupta; etc.