Sport de alpinism minunat pentru tonifiere
Avantajele cățărării
Nu este un sport aerobic departe de el, ci mai degrabă evidențiază rezistența musculară combinată cu tehnica.
Chiar și așa la nivel muscular predomină următoarele Beneficii:
Niveluri crescute de forță globală. Cantitatea de musculatură activă în timpul mișcărilor de urcare este destul de mare.
Principalii mușchi care funcționează sunt: antebrațele în mod constant și majoritatea mușchilor spatelui, cum ar fi trapez, dorsal și deltoid scapular.
Restul segmentelor corpului intervin și în funcție de mișcare, deși într-un mod mai puțin implicit.
Echilibrează munca și propriocepția. Fiind supuși aderenței în mod constant cu greutatea corpului nostru, mușchii stabilizatori funcționează în orice moment îmbunătățind capacitatea noastră de a menține echilibrul în plus față de crește propriocepția în aceleași zone, trebuind să ne mânuim corpul într-un spațiu mic și cu o tehnică specifică.
Să dăruim varietate la pregătirea ta, ieșirea din rutina obișnuită și evitarea stagnării în progresia ta.
Te tonifiezi în timp ce înveți un sport nou, iar acest lucru te va ajuta să mergi la sala de sport în fiecare zi.
Îmbunătățiți aderența pentru antrenamentul dvs. cu halteră sau bară. Prin creșterea unei cantități mari de forță în antebraț și în zona distală a mâinii, veți putea să vă efectuați exercițiile în sala de gimnastică mai eficient, concentrând toată energia asupra mușchiului activ.