Sport adecvat adolescenților - Exerciții fizice și sport
În adolescență, sunt recomandate sporturile de echipă cu risc redus de accidentare.
Actualizat: 4 septembrie 2020
Când vine vorba de ghidarea Adolescent pe alegerea unui sport sau activitate fizică, trebuie luate în considerare mai multe aspecte pentru a o adapta la dezvoltarea lor fizică și emoțională:
- În primul rând, preferințele adolescentului, care vor trebui să fie în concordanță cu calitățile și constituția sa corporală.
- Sportul pe care îl alegeți nu trebuie să implice sacrificii sau suferințe, evitând să vă insufle interesul de a fi întotdeauna primul, evitând fraze precum: „a doua poziție este doar pentru învinși”.
- Exercițiul fizic ar trebui să favorizeze dezvoltarea integrală a tânărului. Dacă optează pentru un sport specializat (de exemplu, tenis), acesta trebuie completat cu alte activități care compensează dezechilibrele care îl pot provoca, înotul fiind un complement ideal.
- Sporturi care pot prezenta un risc pentru o creștere adecvată și dezvoltarea osoasă. Persoana trebuie să se obișnuiască să facă întotdeauna o încălzire inițială a corpului înainte de a dezvolta activitatea, precum și să se întindă la sfârșitul fiecărei sesiuni.