Special Diet - The Sonoma Diet - Be Alright - Nutrition - Be Alright

Asta e corect

Interpretarea americană a dieta mediteraneana cu o mai mare proeminență din alimente din cereale integrale, atât de benefic pentru sănătate.

Cele mai bune chei ale tale

Alimentele pe care le alegi (te învață cele pe care nu ar trebui să le iei: făină rafinată, zahăr, grăsimi), cum ar fi 25% cereale + 75% proteine) și în ce cantitate (trebuie să utilizați o farfurie sau un bol de optsprezece cm cu capacitate pentru două căni, la micul dejun; și o douăzeci și trei placă de cm, la prânz și cină).

ЎFaceți-o în trei faze!

prima runda durează zece zile și aici se depășește obiceiul de a mânca cantități mari de zaharuri, făină rafinată și alte alimente care asigură creșterea rapidă în greutate. Nu se iau fructe datorită zahărului său și slăbești repede.
Runda a doua se face până când îți atingi obiectivul. Pierderea în greutate nu este la fel de rapidă ca la început. Ajungi la A treia rundă când atingi greutatea pe care ți-o stabilisei și ai făcut acest mod de a-ți mânca stilul de viață.

Planuri de masă

benefic pentru

Dieta Sonoma. Ed. Ceac, 15,25 E.

Prima rundaMic dejun: 2 ouă amestecate + felie de pâine prăjită de grâu integral sau omletă de ciuperci sau cereale integrale cu lapte degresat.
Alimente: Salată grecească cu creveți prăjiți sau brânză albastră și ruladă de friptură sau salată de sparanghel la grătar + 7 biscuiti.