Sparanghel verde pentru purificarea corpului - Karlos Arguiñano

Sparanghel verde:

Fiind un aliment proaspăt și de sezon, ne oferă o cantitate mare de vitamine (sparanghelul verde are mai multe vitamine decât cele albe).

Datorită bogăției lor în fibre, acestea sunt un remediu bun pentru a combate constipația.

Persoanele cu acid uric ridicat ar trebui să consume sparanghel cu moderare, dar trebuie să ne amintim că un singur aliment nu se îmbolnăvește, ci dieta în ansamblu, astfel încât totul cu moderare este permis în orice dietă

Brânză:

O modalitate bună de a crește densitatea nutrițională a vaselor noastre este de a găti cu brânză, fiind recomandabil în dieta copiilor, în adolescență, la femeile însărcinate și femeile care alăptează și în dieta bătrânilor noștri, deoarece este o sursă excelentă de proteine, calciu și vitamine.

Prezența brânzei în dietă ne ajută să completăm recomandările nutriționale care indică prezența laptelui și a produselor lactate de 4 ori pe zi.

---