Sparanghel pentru a îmbunătăți digestia și a preveni retenția de lichide - Karlos Arguiñano

sparanghel

Nutriționistul face o analiză a valorii nutriționale a rețetei pentru Cremă de sparanghel verde cu cruste de pâine de Karlos Arguiáño.

Sparanghel verde:

Sparanghelul ne ajută să reglăm tranzitul intestinal și să evităm retenție de fluide, având un mare efect purificator.

Sparanghelul verde are mai multă valoare nutritivă decât cele albe, având mai multe vitamine, minerale și antioxidanți.

Lapte evaporat:

Utilizarea laptelui în bucătărie crește densitatea nutrițională a vaselor noastre.

Laptele este modalitatea ideală de a bea calciu, necesare pentru a ne întări oasele și pentru a asigura astfel creșterea adecvată a copiilor și prevenirea osteoporozei la vârstnici.

Acest tip de lapte este recomandat în dieta de oameni batrani, copii Da persoanele subponderale, deoarece într-un volum mic, acestea furnizează o cantitate mare de nutrienți de calitate.

Prezența laptelui în rețetele noastre ne ajută să respectăm recomandările nutriționale care indică faptul că laptele și derivații ar trebui să fie prezenți De 4 ori pe ziВ să aibă un aport corect de calciu, proteine ​​și vitamine.