Spaghete de dovlecei Rețete ușoare
A mânca sănătos nu mai înseamnă eliminarea anumitor alimente, cum ar fi orezul sau pastele, deoarece acestea spaghete dovlecelul este un aliment ideal pentru menținerea dietei și pentru a varia puțin alimentele. Cunoscuți și sub denumirea de „zoodle” sunt inspirați de un fel de mâncare pentru paste, destinat persoanelor de fitness care doresc să consume acest aliment, dar fără a consuma mulți carbohidrați.
Mulți dintre nutriționiști asigură că spaghetele de dovlecei sunt un fel de mâncare din bucătăria vegană.
Dar nu vă faceți griji, deși sună cam complicat, pașii săi sunt foarte simpli și rapizi pentru o masă rapidă și ușoară după-amiaza.
: 60M : Ușor : 6
Pentru a face spaghetele de dovlecei, se bazează pe următoarele ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline virgin
- 1 lingurita de patrunjel tocat
- 1 lingură usturoi tocat
- 2 linguri parmezan ras
- 3 dovlecei mari
- Sare și piper negru, după cum este necesar
Pregătirea spaghetelor de dovlecei se bazează pe următorii pași:
- A spala anterior dovleceii și celelalte ingrediente pentru a evita infecțiile. A tăia doar capetele fiecărei legume, pentru că ceea ce vrei este să ai întreaga bucată de feliat.
- Așezați obiectele în spiraler sau în dispozitivul care le va transforma în tăiței improvizați.
- În paralel, se încălzește la foc mediu putin ulei de masline cu o lingura de usturoi macinat.
- Se amestecă cele două ingrediente pentru o perioadă de 30 de secunde. Mai tarziu, prăji o lingură de usturoi cu ulei de măsline timp de câteva secunde până când mâncarea capătă o consistență netedă și transparentă.
- Adăuga spaghetele din tigaie. Încetul cu încetul, du-te saltind toate ingredientele fierbeți timp de 5 minute, astfel încât aromele să se combine perfect.
- Adăuga un praf de sare și piper după gust. Odată gata, presară un pic de parmezan deasupra.