Sosește Decembrie Sport Life, cu actrița Mariam Hernández pe copertă

Încheiați 2019 cu cele mai bune sfaturi pentru sănătate, antrenament, nutriție și sport.

Pentru doar 3,95 € puteți lua deja Sport Life din decembrie (nr. 248) în chioșcul dvs. sau în magazinul nostru online.

actrița

De asemenea, puteți alege versiunea digitală la 1,79 €.

Faptul că sarcina nu trebuie să te oprească arată clar Mariam Hernandez @mariam_hernan pe ultima noastră copertă a anului. Actrița canariană îndrăznește să facă toate sporturile, deși acum este mai concentrată pe înot și yoga, iar în Sport Life ne arată câteva dintre exercițiile ei preferate. În plus față de articolul lui Mariam cu exercițiile sale, în acest număr veți găsi o mulțime de conținut util care vă va ajuta să vă pregătiți:

5 POSTURI DE YOGA PENTRU A EVITA DUREREA GENUNCULUI

Dacă ești alergător, cu siguranță vei aprecia aceste sfaturi cu posturile recomandate de Alicia velasco pentru a vă întări și stabiliza genunchii.

NU UN KILO EXTRA LA CRĂCIUN

Cu aceste circuite de Raúl Notario care combină cardio și HIIT, vei avea greutatea ta sub control aceste petreceri.

SUPERSERII PENTRU ALERȚI

Ați făcut schimbări de ritm, dealuri, serii ... dar cu siguranță încă nu știți cât de eficient este Superset-ul pentru a se îmbunătăți ca alergător. El explică cum să le punem în practică Miguel Angel Rabanal în articolul dvs. luna aceasta.