Întrebări pentru începători

Instrumente
Căutați în subiect

Întrebări pentru începători

Buna ziua. Nici nu știam că există forumuri de atletism ! He he
Alerg de 3 săptămâni. Pentru prima dată în viața mea pot suporta mai mult de o săptămână făcând ceva și cel mai bun lucru este că îmi place și încep să devin dependent.
O săptămână către 4 km mai mult pe jos decât alergare. În cele 2 săptămâni am alergat deja 10 minute, am mers 10 minute și am alergat încă 10.

Întrebări frecvente

Astăzi, cele 3 săptămâni ale mele am făcut 3 km alergând fără oprire în 25 de minute. (Pentru mine un disc întreg.)

Dar întreabă. Astăzi am atins durerea în genunchi și mcho. Este normal sau este ceva în neregulă?

Alerg 4 zile pe săptămână. Cobor la fiecare doi.

Este mai bine să fugi primul și să te odihnești 5 minute în serie decât ceea ce am făcut astăzi să alerg fără oprire? Pk mi-au durut atât de mult picioarele și genunchii.