Somnul slab crește riscul de obezitate și diabet de tip 2
MADRID, 31 (EUROPA PRESS)
Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN) avertizează că somnul mic produce o creștere a concentrației de grelină, un hormon secretat în principal de mucoasa gastrică care stimulează aportul, în același timp în care reduce leptina satiantă din țesutul adipos. Această creștere și scădere a valorilor hormonale favorizează un comportament alimentar care favorizează creșterea în greutate.
„Lipsa somnului” are ca rezultat un model de stres și activare a sistemului nervos simpatic, care poate duce la dezvoltarea obezității abdominale și a rezistenței la insulină. Ambele fenomene cresc probabilitatea de a dezvolta diabet și alte complicații, cum ar fi hipertensiunea arterială ”, a declarat Javier Salvador, membru al zonei de neuroendocrinologie a SEEN.
În același mod, el a explicat că atunci când există apnee obstructivă în somn, fenomenele derivate din hipoxia tisulară intermitentă contribuie, de asemenea, la deteriorarea metabolică și la creșterea masei grase și a greutății corporale, precum și a comorbidităților asociate acestora. Ca o consecință a tuturor acestor factori, există somnolență în timpul zilei și oboseală care favorizează un stil de viață sedentar, care promovează, de asemenea, dezvoltarea obezității și a diabetului.
Dar, potrivit experților, sistemul de reglementare al metabolismului nu este atât de simplu. „Diferitele mesaje provenite din sistemul nervos, sistemul digestiv, țesutul gras, ficatul și pancreasul trebuie luate în considerare, deoarece au influențe asupra acțiunii unuia sau a altor hormoni. În plus, alte fenomene periferice precum inflamația și termogeneza ", a spus Salvador.
Și, există studii în care s-a dovedit că există o creștere a consumului de carbohidrați, variația procentului de aport fiind un factor care poate contribui la riscul de obezitate, rezistență la insulină și diabet. Cu toate acestea, încercarea de a controla aportul nu este ușoară, deoarece alterarea sa este determinată de factori biologici.
„În acest fel, cel mai sigur pariu pentru menținerea unei sănătăți metabolice bune este urmarea unei diete mediteraneene, în care predomină fructele și legumele, precum și fibrele și grăsimile de origine vegetală, acordând o atenție specială limitării consumului de carne roșie și animale grăsimi ", a subliniat medicul.