Somnul mic crește dorința de mâncare junk; Blog MattressVip
Dormi bine Este unul dintre pilonii sănătății noastre și una dintre plăcerile de care ar trebui să se bucure toți oamenii, dar pe lângă faptul că este o plăcere, este și un act necesar pentru bunăstarea noastră fizică și psihologică.
Cu toate acestea, un număr semnificativ de oameni recunosc Dormi puțin și odihnește-te rău. Lipsă vis Are multe efecte secundare care ne afectează zi de zi și, de asemenea, pe cele ale noastre Sănătate viitor.
De zeci de ani, media vis noaptea a scăzut cu două ore. În cel mai bun caz, dormim 7 ore. Paralel cu scăderea orelor de vis există o creștere de supraponderal, obezitate si Diabet.
Apetitul crește cu Dormi puțin, A fi lipsiți de somn sau a nu ne odihni o noapte bună ne poate influența în mod semnificativ deciziile alimentare, atât de mult încât numeroase studii științifice indică motivul pentru care dorim mai mult alimentele concentrate energetice atunci când am dormit puțin.
De asemenea, s-au observat modificări ale conexiunilor dintre zonele creierului și funcționarea defectuoasă a unor circuite cerebrale care duc la preferarea alimentelor calorice atunci când nu ne-am odihnit suficient.
La fel, activitatea a fost detectată în centrele creierului mai adânci, care „răspund la recompense”, iar acele recompense sunt în mare parte sub formă de mâncare proastă și alimente nesănătoase.
S-a ajuns la concluzia că regiunile cerebrale necesare exercitării unor judecăți complexe „sunt tocite de lipsa somnului”, în timp ce structurile primare care controlează motivația și dorința sunt amplificate.