Somnul, la fel de benefic pentru hipertensiune ca reducerea consumului de alcool și sare -
Un nou studiu de la American College of Cardiology re-luminează obiceiul de a dormi o vreme după ce a mâncat, un obicei care are și alte beneficii dovedite pentru sănătate.
Mulți nu vor trebui să li se spună despre beneficiile sale, dar puiul de somn este una dintre plăcerile cu cele mai multe indicații pentru sănătate. Cel mai recent provine de la Colegiul American de Cardiologie, care după ce a studiat peste 200 de pacienți tocmai a ajuns la concluzia că somnul reduce tensiunea arterială în aceeași măsură ca alte modificări ale obiceiurilor, cum ar fi reducerea consumului de sare și alcool.
Conform datelor studiului, puiul de somn a atins, în medie, o scădere de 5 mm Hg (milimetri de mercur) la pacienți. „Reducerea consumului de sare și alcool scade nivelul tensiunii arteriale cu 3 până la 5 mm Hg”, spune Manolis Kallistratos, cardiolog la Spitalul General Asklepieion din Voula, Grecia și coautor al studiului, în timp ce medicamentele pentru hipertensiune arterială tind pentru a-l coborî.între 5 și 7 mm Hg.
Stiinta si Tehnologie
Învățarea în timp ce dormi nu este atât de atrăgătoare
La doar o noapte distanță de următorul examen și cu lecția de învățat, a existat un moment în care nu era neobișnuit să înregistreze un subiect în timp ce era dictat într-un [...]
„Această descoperire este importantă, deoarece o scădere a tensiunii arteriale de 2 mm Hg este suficientă pentru a reduce riscul cardiovascular cu până la 10%”, spune Kallistratos. „Conform descoperirilor noastre, oricine are luxul de a putea face somn în timpul zilei poate beneficia și de o tensiune arterială mai bună”, adaugă el.
Studiul a inclus 212 de persoane cu o tensiune arterială medie de 129,9 mm Hg. Vârsta medie era de 62 de ani și puțin peste jumătate erau femei. Unul din patru au fost fumători sau au avut diabet de tip 2. Participanții au fost împărțiți în două grupuri cu caracteristici similare. Cercetătorii au măsurat, pe lângă timpul de somn, consumul de alcool, cafea și sare, activitatea fizică, pulsul și rigiditatea arterială. Participanții și-au măsurat presiunea de mai multe ori pe zi și au fost supuși unei ecocardiograme.