Somnul, dieta, exercițiul fizic și stresul afectează astfel greutatea

MADRID, 5 mar (EUROPA PRESS) -

stresul

Procentul de spanioli care recunosc că a dormit între șapte și opt ore pe zi se ridică la 39%, cu 6% mai puțin decât în ​​2017, când 45% au afirmat acest lucru, potrivit datelor din ultimul studiu „360 Wellbeing Survey”, realizat de Cinfa.

În plus, 38 la sută spun că dorm întotdeauna bine noaptea, comparativ cu 45 la sută în 2017. Când nu există odihnă adecvată, sistemul hormonal este afectat, ceea ce se traduce printr-un apetit mai mare și o scădere „considerabilă” a energiei. a indicat.

În acest context, doar 37 la sută dintre spanioli susțin că urmează „strict” o dietă echilibrată și sănătoasă, care este înțeleasă ca fiind cea care furnizează toată energia și substanțele nutritive necesare pentru funcționarea optimă a corpului. De asemenea, 35% recunosc că greutatea lor este la niveluri optime.

Când vine vorba de exerciții, 38% mărturisesc că o fac în mod regulat, fără excepții. Procentul este ridicat în comparație cu țări precum Germania, Franța sau Regatul Unit, care raportează că 24 la sută, 27 și 29 la sută fac exerciții fizice în mod regulat.

„Dacă vrem să ne simțim confortabili cu greutatea noastră, calea de urmat va fi să menținem obiceiuri de viață sănătoase pe tot parcursul anului, având grijă de sănătatea noastră fizică și mentală pe termen lung”, a specificat managerul medical „e-sănătate” al Cigna Spania, Dr. Marta López.