Somatotipuri Antrenează-ți corpul în funcție de forma sa
Această teorie indică faptul că există persoane cu corp subțire, atletic și cu tendință de grăsime și că, din moment ce sunt toate diferite, trebuie să mănânce și să facă exerciții într-un mod special.
Pentru Constanza Cortés/@ lavecinacortes
Există oameni care, prin natura lor, au fizici mai buni decât alții, cu toate acestea, acesta nu este singurul lucru care determină modul în care va fi. corp de-a lungul vieții. Conform teoria somatotipului, care a fost creat în anii 1940 de psihologul american William Herbert Sheldon, există trei tipuri de fizic: ectomorf (subțire), mezomorf (atletic) și endomorf (cu tendință de grăsime).
Deși această clasificare este directă, în realitate există persoane care împărtășesc trăsăturile unuia sau mai multora dintre grupuri și, deși genetica este puternică, efortul și perseverența de a avea o viață sănătoasă ne pot face să avem și corpuri sănătoase: secretul este să rămânem bine semnalele pe care ni le dă.
Pentru a realiza acest lucru, site-ul Nosotras.com a făcut o recenzie a cum să vă planificați antrenamentul și dieta, în funcție de somatotipul care predomină în voi:
Corpuri ectomorfe (subțiri)
