Soluție pentru pielea lăsată după pierderea în greutate
Când v-ați atins deja obiectivul de a pierde mult în greutate și de a menține o dietă echilibrată, apare o mare problemă: în locul noului corp rupt la care visați, aveți umflături de piele largi și inestetice.
Din păcate, ați schimbat o durere de cap cu alta: excesul de ulei pentru pielea lăsată.
Dar vestea bună este că nu aveți neapărat nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a remedia problema - puteți strânge cu adevărat acea piele și arăta un corp tonifiat, subțire și cu aspect sănătos.
Și în acest articol, veți găsi mai multe strategii pentru a îmbunătăți aspectul și sănătatea pielii dvs. și cum să treceți de la "slab la subțire".
CUPRINS
Este pielea lăsată sau grasă?
Aceasta este prima întrebare la care trebuie să răspundem.
Ești cu adevărat îngrijorat de pielea lăsată sau doar de excesul de ulei care se agață de viața ta?
Cu toții avem depozite de grăsime „încăpățânate” care durează mai mult să se micșoreze decât altele. La bărbați, veți găsi această grăsime în principal în regiunea stomacului și la femei, de obicei sunt șoldurile, coapsele și fesele.
Din păcate, nu puteți obține „pierderea țesutului adipos” în anumite zone ale corpului cu diete speciale sau exerciții și nu există pastile magice sau pulberi pentru ultimele câteva buzunare de grăsime.
Dar trebuie să stabilim dacă acesta este un caz legitim de exces de piele sau dacă, în schimb, grăsimea netedă și plină de corp te păcălește.
Și cel mai simplu mod de a face acest lucru este să ciupiți pur și simplu partea corpului dvs. care este sursa problemelor dvs.
Dacă puteți apuca mai mult de câțiva milimetri de piele, atunci există mai multe grăsimi de pierdut.
Asta nu înseamnă că nu ai și excesul de piele, dar până nu arzi cea mai mare parte a grăsimii pe care o acoperă, pielea de deasupra nu se va strânge, își va continua existența tristă și lăsată.
Amintiți-vă că pielea este alcătuită din ceea ce este dedesubt și, odată ce ați pierdut ultimele kilograme încăpățânate, acestea pot și (într-o oarecare măsură) se strâng.
Nu aveți o intervenție chirurgicală a pielii lăsată până nu ați făcut acest lucru
Dacă aveți în vedere o intervenție chirurgicală pentru pielea lăsată, nu aveți încă o intervenție chirurgicală.
Dacă pierdeți suficientă grăsime și construiți suficient mușchi, este posibil să fiți în cele din urmă fericiți cu ceea ce vedeți în oglindă.
Bărbații nu ar trebui să ia în considerare calea chirurgicală până când nu ating 10% grăsime corporală. Și pentru femei este de 20%.
Motivul pentru aceasta este că, odată ce ești atât de subțire, vei fi pierdut cea mai mare parte a grăsimii încăpățânate a trunchiului și astfel vei putea vedea dacă ai o problemă autentică a pielii în cădere.
Din nou, ceea ce mulți oameni consideră că este o piele lăsată este doar grăsime și poate fi dificil să o deosebiți până când slăbesc.
Adevărul despre „pierderea în greutate” și pielea lăsată
Pierderea în greutate este supraevaluată.
Înfometați și faceți mult cardio și veți pierde în greutate.
Din păcate, nu vei pierde doar grăsime. De asemenea, veți pierde mușchi.
Și asta duce la aspectul neted de „grăsime slabă” care poate funcționa cu hainele pe tine, dar nu atât de mult când le dai jos.
Dacă în schimb vrei să arăți subțire și atletică, trebuie să treci dincolo de „scăderea în greutate” și să începi să te gândești la „compoziția corpului”.
Cu alte cuvinte, dacă vrei un fizic muscular, slab și atletic, nu vrei doar să „slăbești” cu orice preț; ceea ce aveți nevoie este să pierdeți grăsime și să păstrați (sau chiar să câștigați) mușchi.
Acest lucru depășește și dilema de a fi grăsime slabă: este direct legată de pielea lăsată.
Deoarece grăsimea și mușchii sunt ceea ce apasă pe pielea ta și o împiedică să se agațe. Dacă pierdeți o cantitate semnificativă de grăsime și mușchi, așa cum fac mulți care fac dietă rapidă, pielea vă pierde suportul de bază și nu poate face altceva decât să slăbească.
Acesta este motivul pentru care câștigarea mușchilor este o strategie extrem de eficientă pentru a combate pielea lăsată.
Ai nevoie de ceva pentru a umple golul care contribuie la problema pielii lăsate, iar mușchiul este candidatul ideal. (De asemenea, poate ajuta la eliminarea celulitei!)
Acest sfat se aplică atât persoanelor care au slăbit deja foarte mult, cât și celor care abia încep.