Societatea Dietetică Spaniolă promovează; o dieta buna; comparativ cu supraponderalitatea, care suferă 41%

Societatea Dietetică Spaniolă promovează „secretele unei diete bune” împotriva supraponderalității, pe care o suferă 41% dintre galicieni, în timp ce 18% sunt obezi.

„După excesele din vară, mulți spanioli doresc să-și îmbunătățească dieta pentru a duce o viață mai sănătoasă”, indică Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (Sedca), care a creat un document numit „Cele mai bine păstrate secrete ale unui bun dietă ”în care împărtășesc sugestii și sfaturi care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

"Sunt idei ușor de pus în practică, ceea ce nu înseamnă că nu implică efort personal. Chiar și așa, trebuie să ne amintim că este mult mai scump, pentru buzunar și pentru corp, să repeti într-o buclă presupusă minunată, de multe ori regimuri draconice, magice sau direct inutile și care fac cantități absurde de exerciții care ne pot provoca mai mult rău decât bine ", a declarat Jesús Román Martínez, profesor la Universitatea Complutense din Madrid și președinte al Comitetului științific al Societății Dietetice Spaniole.

Entitatea a explicat că o dietă „trebuie să îndeplinească o serie de cerințe care ne permit să ducem o viață socială activă cu mediul nostru în timp ce renunțăm la mici capricii”, pe lângă faptul că este „suficient de hrănitoare, că are un aspect bun, bun gust și ingrediente consistente și rezonabile cu obiceiurile noastre ", deoarece, avertizează el," dacă nu respectați acești factori veți fi condamnați la eșec ".

După cum a subliniat, „Spania este printre țările cu cel mai mare indice de greutate corporală”. Astfel, el avertizează că „una dintre cele mai mari probleme este să începi și să nu termini o dietă bună pentru a slăbi”, întrucât, abundă, „succesul efortului de a atinge greutatea dorită uneori nu vine din cauza abandonării dietei”.

---