Smothies delicioase pentru a slăbi în mod natural The Ohio Sun

Integrarea fumurilor în dieta dvs. este una dintre cele mai populare recomandări pentru pierderea în greutate. Această băutură delicioasă este cea mai versatilă pe care o puteți folosi diferite baze lichide, fructe suculente, legume și cerealele preferate.

Există câteva linii directoare pentru pregătirea smothie-ului perfect:

1. Baza lichidă: ar trebui să luați în considerare laptele, este recomandat să fie sărac în grăsimi, soia sau migdale, astfel veți crește beneficiile acestuia prin furnizarea de calciu și vitamina D.
2. Proteine: ar trebui să adăugați o porție de proteină slabă, cum ar fi pudră de proteine ​​sau iaurt.
3. Carbohidrați bogați în fibre: Deși băuturile sunt fabricate cu o bază de fructe, pentru a crește aportul de substanțe nutritive, este foarte recomandat să adăugați 1 până la 2 porții de legume.

---