Smoothie verde cu kiwi, micul dejun cu mai multe vitamine

Sănătos

Dacă ți se pare dificil să mănânci fructe, o opțiune bună sunt rețetele precum acest smoothie de kiwi verde, cu toată fibra și toate vitaminele pentru a începe ziua la maximum.

Dacă sunteți unul dintre cei care mănâncă fructe din obligație, o modalitate bună de a vă obișnui și de a nu fi pedepsiți este să faceți „teme” la prima masă a zilei cu un smoothie de kiwi verde ca acesta în care veți lua o mare parte din cantitatea zilnică recomandată de fructe și vă va oferi, de asemenea, energie pentru a trece dimineața.

Ingrediente

• Kiwi, 1
• Avocado mic, 1/2
• Banana, 1/2
• Măr verde, 1
• Lima, 1
• Spanac, o mână de aproximativ 15-20 de frunze
• Țelină, 1/2 ramură
• Sirop de agave, 1 lingură
• Lapte de ovăz, după gust

Știri conexe

Pasul 1

Intr-un pahar american sau intr-un blender pentru smoothie punem kiwi decojit, jumatate de avocado decojit si fara os, jumatate de banana fara piele, marul bine spalat si fara miez, varul fara piele - adaugam intregul segmente pentru a profita de toate fibrele - spanac și țelină, curățate și tocate.

---