Smoothie de ovăz și migdale de banane pentru a slăbi
Banana este un fruct care oferă o cantitate bună de valoare nutrițională corpului uman prin cantități mici. Printre cele mai notabile se numără vitaminele A, E, C, B1, B2, B6 și B9. În plus, acest fruct conține și cantități de fibre și minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, seleniu, calciu, fier și zinc. În mod similar, nu are niveluri de grăsime și oferă doar 110 calorii pentru fiecare 100 de grame consumate. Toate aceste proprietăți susțin sistemul nostru imunitar, contribuind în același timp la prevenirea problemelor gastro-intestinale și la îmbunătățirea sănătății pielii.
Ingrediente:
- Trei linguri de fulgi de ovăz
- Două banane în punctul lor optim de coacere
- O mână de migdale
- Cinci grame de scorțișoară măcinată
- 200 ml de apă sau lapte