Smoothie de lamaie, pas cu pas
V-am propus de mai multe ori piureuri de fructe, deoarece este o opțiune foarte sănătoasă și naturală pentru o gustare.
De data asta, un smoothie de lamaie, foarte simplu de preparat și cu doar trei ingrediente, lapte care ne va da calciu, grăsimi, proteine, vitamine ... și lămâie o cantitate mare de vitamina C. Vom adăuga zahărul pentru a evita aciditatea lămâii, deși îl puteți înlocui cu un îndulcitor.
Când pregătiți acest lucru smoothie de lamaie Amestecăm acidul cu laptele făcându-l tăiat, îngroșându-se puțin, rezultând o textură similară cu cea a iaurtului lichid, foarte moale și răcoritoare, astfel încât micuții să le placă.
De asemenea, este minunat pentru gravidă Da mame în timpul alăptării întrucât în aceste cazuri nevoile de calciu cresc.
Îndrăznești să-l pregătești astăzi pentru o gustare acasă?
Cum se face un smoothie cu lămâie?
Ingrediente
- 1 litru de lapte integral
- 1 pahar mare de suc de lamaie
- O jumătate de pahar de zahăr
Elaborare
Strângem lămâile până obținem un pahar de suc în care vom dizolva zahărul. Îl adăugăm în lapte și amestecăm. Am acasă o sticlă de sifon de litru și jumătate pentru asta, cu ajutorul unei pâlnii turn laptele și lămâia cu zahărul, închid și amestec energic.