Smoothie cu roșii 🍅 5 cele mai bune rețete!

Aveți câteva roșii prea coapte și nu știți ce să faceți cu ele? Ești pasionat de asta shake-uri, shake-uri și smoothie-uri? Atunci ai ajuns la locul potrivit. Aici aveți o selecție de rețete ușoare, sănătoase și delicioase pentru a profita de toata lumea roșiile pe care le ai în bucătăria ta.

Dar Ttehnic este un fruct, roșia este una dintre legume plus versatil care există: îl putem folosi în salate, în sosuri, îl putem folosi ca ingredient în aluatul de pâine sau paste ... Dar, pe lângă aceasta, roșiile sunt foarte sănătoase și benefice pentru corpul nostru: reduce colesterolul, ajută la prevenirea tipuri de cancer și este diuretic.

Înainte de a enumera ingredientele de care avem nevoie, trebuie să clarificăm acest lucru nu face este vorba de rețete suc de roșii, dar rețete pentru a prepara un smoothie. Ce diferență găsim între aceste două? Sucul de roșii este în general filtrat, strecurat sau amestecat (fără pulpă). Fie pentru că am folosit un blender/extractor de suc pentru a-l pregăti, fie pentru că l-am amestecat manual odată ce a fost zdrobit și zdrobit.

smoothie de roșii, În schimb, se prepară cu un mixer (manual sau din sticlă), iar pulpa nu este strecurată/lichefiată/îndepărtată ulterior. În acest fel, Nu eliminăm semințele sau pielea din lichidul final, care este locul în care marea majoritate a nutrienți, fibre, minerale și vitamine ce ne oferă roșia.

Odată ce am clarificat diferențele și nuanțele, vă vom spune de ce aveți nevoie pentru diferitele rețete pe care le-am selectat pentru dvs.

Indexul rețetei

Ingrediente

• 3 roșii coapte (mărime medie)
• ½ pahar de apă rece (125ml)
• Sare și piper (opțional)
• EVOO (opțional)

Ingrediente pentru două sau trei persoane

Cum se face un smoothie natural cu roșii. Opțiunea 1: sărată

P.D: Dacă aveți chef, puteți adăuga sare, piper și EVOO pentru a-i da o notă de aromă.

Rețetă Smoothie de roșii

Smoothie de roșii este o opțiune extrem de recomandată pentru a vă introduce în dieta, mai ales în cele mai fierbinți luni ale anului și pentru a lua înainte de micul dejun sau ca gustare între mese.

Un smoothie proaspăt este întotdeauna o idee bună și dacă, în plus, este benefic pentru sănătatea noastră, ideea este de două ori bună.

Cum se face un smoothie natural cu roșii. Opțiunea 2: Dulce

Dacă ești iubitor de dulciuri și îți place să încerci lucruri noi, de ce să nu încerci un smoothie de roșii dulci? Amestecul de acid de roșii și zahăr este un duo câștigător.

Vom folosi aceleași ingrediente ca rețeta anterioară (roșie și apă sau gheață) împreună cu zahăr brun după gust (și fără EVOO sau sare).

Pregătirea

1. Spălați și curățați bine roșiile
2. Tăiați fiecare roșie în bucăți mai mici.
3. Puneți-le în blender.
4. Adăugați 2-3 linguri de zahăr brun.
5. Adăugați apă sau gheață.
6. Amestecă toate ingredientele timp de 2-3 minute până se omogenizează.

Notă: dacă nu este suficient de dulce, adăugați mai mult zahăr până când vă place.

Un smoothie de roșii foarte apetisant.

Alte shake-uri de roșii pe care le recomandăm

Smoothie cu roșii și castraveți

Dacă doriți să amestecați roșia cu alte legume, vă recomandăm să încercați să adăugați castraveți la smoothie. Este la fel de simplu ca celelalte rețete, dar, în plus, castravetele adaugă o notă de prospețime și aromă pe care o veți iubi.

---