Smoothele verzi te ajută să slăbești Știri despre gastronomie
Antrenorul nutrițional Asun Armas Prado recomandă câteva opțiuni sănătoase de pregătit în această vară.
Lumea dietelor și a pierderii în greutate este alimentată de modele, de obicei trecătoare, care inundă internetul, paginile revistelor și librăriilor. Cea mai recentă tendință de a ajunge a fost shake-urile verzi pentru a slăbi. Fabricate din fructe și legume, vedetele din întreaga lume nu au ezitat să guste efectele sale miraculoase - sau așa se spune -. Apărătorii săi susțin că slăbesc, purifică și purifică. Dar cât de mult adevăr există în toate acestea?
Unii dintre cei mai acerbi adepți ai săi vin la înlocuiți mâncăruri întregi pentru unul dintre aceste shake-uri. Antrenorul nutrițional Asun Armas Prado avertizează asupra pericolului de a efectua această practică: "Nu puteți petrece o zi întreagă doar băut shake-uri. Ele pot servi pentru a ușura una dintre cele cinci mese, dar cu ei singurul lucru pe care îl elimini sunt lichidele și pentru a pierde cu adevărat în greutate trebuie să slăbești ”.
Shake-urile, de la sine, nu slăbesc. Prin urmare, Armas recomandă dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase și practicați zilnic exerciții fizice dacă doriți să slăbiți. Shake-urile pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Pentru acest antrenor nutrițional, cel mai bun moment al zilei pentru a le lua este înainte de micul dejun, pentru a ajuta la curățarea corpului sau între mese, ca gustare răcoritoare.
Printre aspectele pozitive ale administrării acestor shake-uri în cadrul unei diete echilibrate se numără „prezența antioxidanților benefici pentru sănătate, indicat de culoarea legumelor ". Pe baza acestora, putem face diferite combinații, care, de asemenea," vor oferi vitamine, minerale și apă pentru a fi mai hidratate în această vară ", explică acest nutriționist.