Slăbiți vițeii fără a suferi în acest proces
O mulțime de oameni, în special femeile, nu sunt mulțumiți de dimensiunea vițeilor și mulți se gândesc serios la chirurgie de reducere a gambei.
Cu toate acestea, există și alte modalități, mai puțin invazivă, pentru a reduce vițeii pentru a-i coborî.
Aflați ce cauzează vițeii mari și ce puteți face pentru a pierde în greutate și pentru a vă slăbi vițeii.
1 Mod de mers
A pastra tocuri jos, și evitați să mergeți pe bilele picioarelor.
2 alergare
Aleargă să-ți subțire gambele și modelează picioarele.
A alerga este un instrument puternic care permite că îți slăbești picioarele și vițeii.
Gandeste-te a fizicului alergătorilor de curse scurte și lungi.
De obicei, alergătorii de anduranță au picioare subțiri, tocmai opusul alergătorilor de sprint scurți care au vițeii și coapsele bine dezvoltate.
Alergările scurte dezvoltă vițeii, dar alergările de rezistență nu și de fapt îți vor slăbi vițeii.
Aleargă încet, dar nu pe distanțe lungi (cursă de anduranță).
A pierde in greutate picioarele, coapsele și mușchii viței, faceți rezistență cardio cu rezistență mică sau deloc.
Asta înseamnă să alergi pe teren plat în aer liber sau mențineți rezistența/înclinația scăzută pe aparatele cardio de la sală.
Acest îți va slăbi picioarele și vițeii, în timp ce vă va menține picioarele ferme și tonifiate.
Cursele de anduranță pot scade dimensiunea reală a mușchiului gambei și reduceți țesutul gras din jurul său (și de ambele părți), ceea ce face ca vițelul să pară voluminos.
Pur și simplu, ajută pierde grăsimea gambei și ajută la scăderea masei musculare.
3 Evitați anumite activități
Evitați anumite activități care în principal cere putere, putere și viteză a mușchilor picioarelor, deoarece creează mușchi mai mari.