Slăbiți urgent
Am nevoie de sfaturi și sfaturi pentru a slăbi. Se pare că în ultimii 2 ani m-am îngrășat în jur de 10 kilograme și mă simt dolofan și nu drăguț pentru ziua cea mare, mai mult decât atât, iubitul meu este super slab (mai mult decât mine, un păcat capital). Încerc să mănânc mai multe salate și așa ceva și nu funcționează. M-am gândit să iau acele ceai divizat, cafezinno sau puțină apă de detoxifiere. chiar și pastilele, nu știu. dar uneori cred că aceste produse sunt șantaj. ceva experiență care funcționează cu adevărat. Sunt foarte atent.
29 Răspunsuri
Ceea ce a funcționat pentru mine a fost să-mi schimb dieta cu 100% toate produsele gătite de mine, totul chiar și pâinea, adevărul este că, dacă petreci mult timp gătind și pregătindu-ți mesele, dar trebuie să fii ordonat, pe lângă asta Am avut o rutină de exerciții de 1 oră pe zi mai mult sau mai puțin și nu a fost deloc teribil, vă sfătuiesc să nu luați pastile care pe termen lung pot avea consecințe, adevărul este că cel mai bine este să faceți mișcare și să aveți un echilibru dieta și nu vreau să mănânc doar salată tot timpul. zi, dacă doriți, vă pot oferi informațiile fetei care m-a ajutat, ea este un antrenor de schimbări de obiceiuri este foarte bun, iar schimbările sunt reale și puteți vezi-le o lună dacă urmezi cu adevărat pâinea pe care ți-o dă, caută-o în rețelele ei sociale de MARIA LAGUNA FITNESS
Dieta și exerciții. Nu vă așteptați să observați modificări pe săptămână. După o lună sau 2 luni veți observa rezultatele
În primul rând, amintiți-vă că nu merităm greutatea noastră. În zilele noastre trebuie să fii atent cu metodele miraculoase care au de obicei un efect FIERCE rebound! Lămâie/castravete/mentă/ghimbir pe stomacul gol dimineața un pahar. Aveți grijă cu fructele și legumele care conțin mult zahăr (ceapă, sfeclă, morcov, măr). Reduceți consumul de făină (pâine, tăiței) le puteți înlocui cu cuz cuz, mămăligă, quinoa.
Dar, mai presus de toate, ia-o ușor.
Prietene! Sunt în ea. Acum o lună am mers la nutriționist și ginecolog în căutarea răspunsurilor de la, pentru că am urcat pentru că da și în cele din urmă m-au văzut că am rezistență la insulină.
Fiecare caz este foarte particular, uneori nu este suficient doar să faci un singur lucru, ci este o însumare, între o dietă bună, exerciții fizice și cu siguranță o opinie medicală.
Dacă doriți, vă pot oferi contactul medicului nutriționist la care am participat
saturat!
Bună Paulina, văd că aminoviile îți lasă câteva sfaturi pentru a slăbi. Adevărul frumos este că cred că principalul lucru este să mănânci sănătos, mai multe legume și fructe și să reduci carbohidrații. nu le șterge niciodată! Trebuie să faceți mișcare, continuați și cu asta. Iată câteva discuții despre mirese care au fost foarte utile, pentru a le vedea: