Slăbiți? Mic dejun înainte sau după antrenament Esquire

Micul dejun înainte sau după antrenament? Se pare că întreruperea postului după antrenamentul de dimineață poate fi cea mai inteligentă modalitate de a slăbi. Vă spunem secretul.

dejun

O altă dintre marile dezbateri din istorie este cea a mic dejun: Înainte sau după antrenament? Am rezolvat-o. Clarificăm următoarele puncte:

1. Omiterea micului dejun și antrenamentul pe stomacul gol accelerează metabolismul și crește arderea grăsimilor cu 8%.

2. Așteptarea până când vă digerați ouăle de dimineață vă permite să vă antrenați mai greu și să obțineți rezultate mai bune.

Ambele postulate au un adevăr, cu toate acestea, cele mai recente cercetări din Universitatea Scranton confirmați că exercițiul de post este cel mai bun. Dar nu din motivele unu și două.

Oamenii de știință și-au propus să descopere modul în care alegerea timpului pentru micul dejun afectează apetitul pentru restul zilei și a fost dezvoltat un experiment în care două grupuri au primit exact același mic dejun în momente diferite; apoi li s-a dat permisiunea să mănânce orice au vrut în timpul prânzului sau cinei.